Barras de almendra

Ingredientes: 1/4 taza de arandanos secos 1/4 taza de frambuesas secos 1/4 taza de orejones 1/2 taza de arroz inflado integral 1 taza de avena 1/2 taza de mantequilla de almendra 1/2 taza de miel 1/2 taza de quinoa inflada Sal 1/2 taza de almendras Rocía una pyrex cuadrado de 8 pulgadas con spray para…

10 simples cambios saludables

Entre las cosas más simples que podemos cambiar para estar mas saludables es la alimentación, a veces es hacer ejercicio se nos hace literalmente cuesta arriba… Por ello te damos 10 sustituciones que harán que tu cuerpo y tu peso se equilibren…    

Ensalada de mango y aguacate

Ingredientes Lechuga de la que más te guste 1 mango 1 aguacate Media naranja Media lima 1 cucharada de perejil 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen 2 cucharadas de vinagre 2 cucharadas de salsa soya 1 cucharada de miel de abejas ó panela en polvo Sal y pimienta al gusto Preparación Une todos…

Ensalada de melocotón con aderezo de moras

Ingredientes Aderezo de moras: ½ taza moras azules ¼ taza aceite 2 cucharadas vinagre balsámico 2 cucharadas agua, o más al gusto 1 cucharada miel Sal y pimienta al gusto Ensalada de verano: 3 tazas espinaca lavada, picada en pedazos medianos ½ taza moras azules, lavadas 1 durazno, en rebanadas ¼ taza queso de cabra,…

Ensalada de Alubias

Ingredientes (4 personas) 2 botes de alubias cocidas de buena calidad 4 huevos duros 1 pimiento rojo grande 1 cebolleta, o 1 cebolla pequeña Unas ramas de perejil Aceite de oliva virgen extra Vinagre de Módena Sal Elaboración Abre los botes de alubias y vuélcalas sobre un colador para que suelten todo el líquido. Pica…

Arbol navideño de frutas

Nada más sano para estas fiestas que un arbolito hecho a base de frutas… Los niños lo disfrutarán al máximo!!!

Una tarta saludable

NO es la típica tarta de cumpleaños pero a veces la creatividad nos permite usar un poco de todo… Sandía,  arándanos y tangerina….

Caprese de tomate

Que mas simple que un poco de queso, aceite, tomates cherry, albahaca y sal!!!